La proporción de ingredientes empleados habitualmente en el ZMA está entre los 20-30 mg de zinc y los 400-500 mg de magnesio con 10 mg de vitamina B6

Se recomienda consumir antes de acostarse por las noches con el estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes que otros suplementos).

Beneficios de la ZMA :

• Fuerza muscular y aumento de la potencia
• Mejor calidad de sueño
• Aumento del metabolismo
• Niveles de cortisol estabilizados
• Mantenimiento o aumento de los niveles de testosterona
• Apoyo inmunológico

Zinc: juega un papel en la síntesis de proteínas, la recuperación muscular y el anabolismo. También es un importante antioxidante.

Mejora la calidad del sueño, lo que ayuda a una mejor recuperación muscular.

Contribuye a la síntesis de hormonas tiroideas, las cuales intervienen en el metabolismo y la cantidad de calorías que se queman durante el dia

Magnesio: apoya el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, y favorece un metabolismo rápido y el mantenimiento de los huesos.

Ayuda a tener un sueño profundo y por lo tanto también contribuye a la recuperación muscular.

Previene la aparición de calambres.

Vitamina B6: incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía debido a que favorece la liberación de glucógeno.

Contribuye a disminuir espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades.

Interviene en el metabolismo de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo.